0Mengikuti
0Pengikut
0Suka
Bagaimana cara membantu orang lain meregangkan kaki depan sambil berbaring di tanah? 【Mona】Tingkatka
0 Ditonton
Bagaimana seorang penari pemula dapat berlatih menekuk pinggangnya? 【Mona】【Tutorial tari dasar】
Ajari kamu: berlutut! [Mona] [Pendatang baru/pemula/tanpa dasar-dasar]
[Tutorial lanjutan] 8 menit untuk membuka bahu, dada, dan pinggang sambil berbaring di rumah! (Dasar
Ajari Anda cara menahan diri dan bergerak mundur secara profesional dan efektif! Buka dengan mudah!
1 Ditonton
Cocok untuk pemula tari, tutorial latihan ini meregangkan kaki depan dengan memegang barre! 【Mona Ma
Bagaimana cara cepat belajar memegang kaki depan? Berpelukan sambil berdiri? Pelukan sambil berbarin
Regangkan seluruh tubuh Anda di rumah menggunakan kusen pintu, sekali sehari, super lengkap dan terp
Mengapa Anda harus menekan punggung kaki Anda sendiri dengan cara yang tidak pantas? Apakah tidak sa
Apa yang harus saya lakukan jika tangan saya terasa lemah saat melakukan handstand? 【Mona】
2 Ditonton
Selesai dalam 25 menit: Berdiri dengan tangan Anda dan luruskan kaki belakang kiri dan kanan Anda! [
[Latihan Lanjutan Profesional] Selesai dalam 14 menit: Berdirilah dengan tangan Anda dan pegang kaki
Di rumah, gunakan penari dinding untuk memperbaiki postur tubuh Anda! Tidak bungkuk, tidak bungkuk b
Jika saya ingin belajar menari secara profesional, fleksibilitas mana yang harus saya tekan? 【Mona】【
Ajarkan Anda: Latih kekuatan pinggul/kontrol kaki lateral di rumah! 【Mona】
Ajari kamu: Kuasai dengan cepat dan tetap tenang serta gelengkan kepala! 【Mona】
[Latihan Lanjutan Profesional] Selesai dalam 14 menit: Berdiri dengan kedua tangan dan luruskan kaki
[Mengikuti Tutorial] 10 menit untuk membuka pinggul belakang dan berlatih split vertikal di rumah! (
[Mengikuti Tutorial] 7 menit berlutut dan berdiri di rumah untuk membuka bahu, dada, dan pinggang! (
[Mengikuti Tutorial] 4 menit pembukaan pinggul sambil duduk dan split horizontal! (Dasar) Buka kunci
Tidak ada hasil relevan yang ditemukan
4:30
![Ajari kamu: berlutut! [Mona] [Pendatang baru/pemula/tanpa dasar-dasar]](https://pic-bstarstatic.akamaized.net/ugc/feb57871fbfb7eb1d27876f6d694aad3.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Tutorial lanjutan] 8 menit untuk membuka bahu, dada, dan pinggang sambil berbaring di rumah! (Dasar](https://pic-bstarstatic.akamaized.net/ugc/12e608576653fc3267e746b16e902b79.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Latihan Lanjutan Profesional] Selesai dalam 14 menit: Berdirilah dengan tangan Anda dan pegang kaki](https://pic-bstarstatic.akamaized.net/ugc/90921fa04d38f43cdf711a6b2f6c3822.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Latihan Lanjutan Profesional] Selesai dalam 14 menit: Berdiri dengan kedua tangan dan luruskan kaki](https://pic-bstarstatic.akamaized.net/ugc/0aaea964c30ca5382fca37b550bf52d9.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Mengikuti Tutorial] 10 menit untuk membuka pinggul belakang dan berlatih split vertikal di rumah! (](https://pic-bstarstatic.akamaized.net/ugc/c5bfe08a6743133f240912c04cae4718.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Mengikuti Tutorial] 7 menit berlutut dan berdiri di rumah untuk membuka bahu, dada, dan pinggang! (](https://pic-bstarstatic.akamaized.net/ugc/8ee8a35013b9beb8879dca1ecc639a4f.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Mengikuti Tutorial] 4 menit pembukaan pinggul sambil duduk dan split horizontal! (Dasar) Buka kunci](https://pic-bstarstatic.akamaized.net/ugc/6ac5d7be1bd257d4eea0f248bb7e3db0.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)