Trên thực tế, bài tập plank cơ bản kéo dài 5 phút chỉ là phần nổi của tảng băng trôi trong quá trình
Phản hồi
Báo xấu
Phản hồi
Báo xấu
Không được đăng tải lại nội dung khi chưa có sự cho phép của nhà sáng tạo
Đề xuất cho bạn
- Tất cả
- Anime
![[Trường Âm nhạc và Khiêu vũ Bắc Kinh] đã được cập nhật, hãy đến và xem!](https://pic.bstarstatic.com/ugc/88096cb94195b7612f173cfa9739e5d3.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Người uốn dẻo] Ồ, hãy rẽ ba lượt nhé](https://pic.bstarstatic.com/ugc/9b433ccef52a86faba10538a2d6cdf91.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
0:16
0:09
0:17
1:15
![[Kỹ năng nhảy cơ bản] Khoảnh khắc gãy chân của quỷ: Tôi thực sự đau đớn quá 😭](https://pic.bstarstatic.com/ugc/e59c50e6da7aba00392f4fe5643c186a.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
1:03
![[Người uốn dẻo] Tôi mới đến Trạm B cách đây không lâu, chúng ta hãy trồng cây chuối và gập người để](https://pic.bstarstatic.com/ugc/59134e8e3f9e92ef8a647429a285afd8.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Vũ công] Vũ công có những niềm vui nỗi buồn khác nhau khi mở vai Bạn buồn hay vui?](https://pic.bstarstatic.com/ugc/d5240e755eddd36b2a443d6290a513e5.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
0:32
0:40
![[Kỹ năng nhảy cơ bản] Mọi người trên màn hình đã cười toe toét.](https://pic.bstarstatic.com/ugc/be3d75fa050acd7e705a7437c257fb7d.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)