发力不同，质感不同｜宣美尾巴Tail｜艾拉爵士舞教学

[Day 1] Kurisu Random Dance - Cosworld Festival at Pavilion Bukit Jalil Exhibition Centre

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[Day 2] Kurisu Random Dance - Cosworld Festival at Pavilion Bukit Jalil Exhibition Centre side view

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LIKES DANCE

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适合零基础爵士舞-2分钟下盘核心训练

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宣美晚上睡觉被涩琪打脸，姐妹俩睡姿太可爱了~

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手臂控制训练|一首歌训练

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【宣美】《尾巴(TAIL)》 Showcase 舞台

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舞蹈中常用的四种发力方式单一型发力方式：指肌肉只在一种状态中完成动作复合型发力方式：指肌肉在多个状态中完成动作

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【鸡鸭同舞】宣美和ZICO鸡扣的Heart Burn Challenge

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看一万遍还是很喜欢 丨 Tail-宣美 ozgecaltakoglu编舞

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4分钟完整跟练｜舞蹈体能核心训练

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【筱唯】—GASHINA—全都渴望着我的香气

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《叁荐客Talkshow》第八集 程潇《了不起的舞社》一曲惊鸿舞编舞老师 带你揭秘幕后故事

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爵士舞基本功妙用-提升美感

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这个视频不能被宣美看到。。。

Laijiudalianwanzi

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北京市音乐舞蹈学校课堂9

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4组动作｜一首歌跟练｜下盘力量训练

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李宣美《NewJeans - Attention + Hype Boy》舞蹈视频公开！

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爵士舞—wave组合教学

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提升舞蹈美感5.0版

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