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Day33 | 挑战100天跟练爵士基本功-单边肩膀isolation加rolling+基础律动+胸部爆发

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Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂

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美丽芭蕾天鹅臂普通话配音版！再也不用戴眼镜做操了！姐妹们一起瘦手臂瘦胳膊瘦背部提气质啊！记住千万要沉肩！

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佳宝芭蕾形体｜打造仙气一字肩· 瘦手臂·直角肩·少女背·碎片时间带你改善溜肩圆肩驼背 ·小空间零噪音全程站立

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Day85 | 跳舞蹲不下去的练这个保管用的

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第1天 | 挑战100天跟练爵士基本功

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Day11|挑战100天跟练爵士基本功-胸部控制+提胯组合+下盘训练

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DSWX #1 | 美丽芭蕾天鹅臂 中文解说版

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