教你：在家开大胯！【马马Mona】提升横叉/一字马/旁腿/开胯

舞蹈生，怎么压脚背？【马马Mona】

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《说好了一起吃泡面 某些人却偷偷练功》

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妙用门框，拉伸软开度！

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教你，动脖子移颈！新疆舞扭脖子！ 【马马Mona】【舞蹈生/舞蹈艺考/舞蹈培训/训练/表演/动作/技巧/维族舞/新疆舞/爵士舞/韩舞/街舞/拉伸/拉筋】

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【12分钟舞者深度拉伸】讲解版它来了！新手友好！

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【压钢筋】压个竖叉老师居然起飞了…

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教你：中国古典舞/戏曲中的圆场步！【马马Mona】

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【跟练教程】9min花式开大胯 (初级) 解锁一字马：横叉

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24届软开度考试内容“搬控前旁后腿下腰”简单粗糙的8个字看似简单，实则是对考生控制力、稳定性、细节、质感的全方位考察，天生软是解决不了的。

Yongmeiwudao

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联考时两个人一组同时进行形象测试软开度测试和即兴测试，这样会直接产生两个考生的比较，所以跟你一组的人她的水平怎么样会直接影响你，祈祷跟你一组的考生不要太差。

Yongmeiwudao

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控腿正常速度6分钟跟练｜坚持就是胜利

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云南山歌 《嫖娼之人最无聊》

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24岁，朝你大胯撅一把

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发个可爱的坐地搬旁腿

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【手绘】再也不用担心正脸画歪，零基础也能学会的动漫干货，硬核输出！！！

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kiwi30天爵士舞基本功教学集合篇，全集给大家整理好放上来了

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每周一练·wave训练|如何用气息跳舞&为什么你的wave不好看舞感？|舞蹈基础训练|韩舞街舞爵士基础 Suna

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[HIPHOP]街舞跟我学#03 Crab丨街舞基础律动丨街舞零基础教程

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